quarta-feira, 3 de junho de 2020

E-book: 10 exercícios de autocuidado

Caros leitores e fiéis seguidores,

Tem e-book novo saindo...em breve para download gratuito no meu site www.nutrologogoiania.com.br

Esse e-book é uma parceria que fiz alguns profissionais da área de saúde (psicólogos principalmente), explicando técnicas que podem favorecer bem-estar, saúde física e mental:

  1. Mindfulness, 
  2. Meditação transcendental, 
  3. Trauma Release Exercises (TRE), 
  4. Meditação Dinâmica, 
  5. Exercícios de Tai Chi Chuan, 
  6. Exercícios de Yoga, 
  7. Respirações, 
  8. Contemplações, 
  9. Binaural beats

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